JAK 2

Aż ślinka cieknie jak się czyta :D Ja dzisiaj bez szału: 1. Kanapki 8-)8-) z chleba paleo który wrzucała Zdrzala79 z serem żółtym i moją szynką 2. Pasta z serka homogenizowanego i sera pleśniowego, plus sałatka 3. Schabowe w panierce (mąka ryżowa, płatki jaglane, mąka ziemniaczana, quinoa) z ziemniakami i marchewką.

U mnie podobnie jak wczoraj: 1. Placki z owsianych, jabłka i jajek 2. i 3. łopatka wieprzowa z surówką z kiszonej kapusty i placki owsiane na słono 4. łosoś wędzony i czipsy z pietruszki, plus pomidory Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-12-02 10:02:38

Dziewczyny co się nie dzielicie? Wyjdzie zaraz na to że mam dwa dzienniki :P Zaraz będę robiła listę zakupów i mam zamiar inspirować się tym wątkiem. A co :) 1. Jajka sadzone z pieczarkami i pomidorem 2. Halibut wędzony (baaaardzo delikatny, mniam), sałatka z rukoli, mozarelli, pomidora z sosem balsamico 3. Omlet jaglany z pieczarkami i mozarellą- [...]

No nareszcie smakowy ale czemu az 665g??Na jeden cykl to za malo a jak sie kupi 2 opakowania to zostanie...bez sensu

Bardzo prosze o odpowiedz,poniewaz nadal nie wiem jak dawkowac

a jakie macie jeszcze propozycje podziału tych grup?? inne niż podał Ballomus?? chce robić brzuch 2 razy w tygodniu więc jak bym ćwiczył systemem podaneym przez Ballomusa to mógł bym robić brzuch po nogach w środe??

chce robić brzuch 2 razy w tygodniu więc jak bym ćwiczył systemem podaneym przez Ballomusa to mógł bym robić brzuch po nogach w środe?? Wtedy tak. Chociaz ciezko się robi brzuch po nogach. Jeśli zdecydujesz się na ta opcje, po nogach rob lekki trening brzucha, a po plecach ciezki. Mogło by to wyglądać minimalnie inaczej? chodzi mi żeby to co [...]

Byłem u internisty i ortopedy, obaj powiedzieli, że nie ma nawet sensu robić rtg, skoro mnie to nie boli i jak powiedziałem, że zauważyłem to 2 lata temu i po kilku latach przerwy od siłowni. Ortopeda powiedział, że na RTG pewnie wyjdzie przestawienie tej kości w miejscu złączenia mostka z obojczykiem ale że to i tak nic nam nie da bo sie nie da [...]

testa za mało masz W założeniu. U mnie nie było problemów na dd+test w stosunku 1:1 a nawet 2:1 dawno dawno temu. Jak będzie u klienta nikt z nas nie wie.

ogólnie testa pociągnij o 2 3 tygodnie dłużej niż dekę, bo dd dłużej kręci niż test więc gdybyś równo skończył to nak naprawdę cykl skończysz deką, a tego nie powinno się robić. Tylko zabezpiesz się i kup do deki cabaser, bo prolaktyna może windować. A co do pct, bym bardziej obstawał za wersją 6x2500 hcg, bo nic Ci nie będzie jak dasz paczkę [...]

Powiem w ten sposób, nie mam problemów z redukowaniem tłuszczu. W tamtym roku na gorszej diecie po1,5-2 tygodniach było widać zasadniczą różnicę. Białko w prochu jem bo lubię i czasami wygodniej i smaczniej wypić shejka. Czy mleko 0,5% jest aż takim problemem? Nie jest to tłuste mleko tym bardziej rozrobione z wodą!? Gdybym miał dać węgle na [...]

NA poparcie tez wyżej są jeszcze przypadki takich bokserów jak Larry Holmes #warunki fizyczne #spryt #szczęka #wyszkolenie techniczne w obronie #bazowanie na wsyztskich elementach po trochu,a tak można długo walczyć Oliver McCall #surowy boks,ala Foreman #siła,szczęka... #bazowanie na sile,odporności,która wolno opuszcza bokserów... Czyli ważny [...]

Bo gros działania kreatyny wynika z jej wysokiej koncentracji w mięśniach a tą można osiągnąć maxymalizując jej wchłanialność bowiem jak dobrze wiesz wysoką koncentrację nie łatwo utrzymać bo kreta jest stosunkowo szybko wydalana i dlatego należy dbać o jak najlepsze uzupełnianie jej braków czyli w konsekwencji najlepsze wchłanianie a działanie [...]

Dżezus... Ale zamiąch.... Zaraz podam Ci linka do swiezego posta, gdzie gosciu sam sobie ulozyl ACT jak czlowiek. W domu dwoma hantelkami 2,25 kg to mozesz ewentualnie tynki zbijac, a i do tego sie pewnie niezbyt nadaja. Smaruj na silownie i kupuj karneta, po troche czasu tam spedzisz.

jak juz tak masz leciec i na oral to meta 15 mg i wino 25mg na 2 cykl to optymalne rozwiazanie. ale watroba ucierpi

Wiem że to tak wygląda że za wcześnie ale jakbyś mnie zobaczył 2 miesiące temu to kości tylko i nic więcej;) Szkoda że nie zrobiłem sobie fotki jak zaczynałem no ale trudno.

Od mojego ostatniego wpisu minął ponad miesiąc. W międzyczasie podróżowałam trochę i niestety ograniczyłam aktywność na siłowni. Bilans kcal nadal oscylował wokół 1450-1600 kcal i okazjonalnie, raz na tydzień, zjadałam ok. 2500-3000 kcal. Oto co zaobserwowałam: spadek wagi -3kg i jestem trochę zdziwiona, bo spodziewałam się, że o ile nie utyję [...]

Zrób na odwrót daj sobie zakres powtórzeń 10 jak po jakimś czasie progres zwolni to obetnij o 2 powtórzenia, mniejszy zakres powtórzeń więc teoretycznie powinno iść do góry nieco.

plan jak teraz plan nie jestem profesjonalistą i dla tego prosze o rade z góry dzięki Pon. klata; +WYCISKANIE SZTANGI leżąc NA ŁAWCE POZIOMEJ.12.10.8.6 +WYCISKANIE sztangielek leząc NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W dół 12.10.8.6 .KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 12.12.12 barki; Wyciskanie sztangielek: 10,10,8,8, wznosy bokiem stojąc z hantelkami [...]

tam jak jest Unoszenie ramion w przód ze sztangą8,8,8,8, to 2 razy napisalem bląd 1 raz to ciwiczenie i w tedy bym po tym robil wznosy bokiem stojąc z hantelkami w opadzie